Lesprogramma

Meestal heeft elke yogales heeft wel een thema waar de les om draait. De lessen zijn altijd volgens een bepaalde logica opgebouwd.
Je krijgt eerst de gelegenheid om je dag af te sluiten, de dingen van de dag achter je te laten en je volledig op jezelf te richten. Concentratie komt bij elke oefening kijken, maar we hebben ook speciale concentratieoefeningen. Deze mentale oefeningen vragen de meeste aandacht en volgen na de fysieke houdingen.
De inspanning van de asana-beoefening maakt dat het lichaam meer op de zithouding is aangepast en het denken rustiger is geworden.

Het onderstaande schema geeft een indicatie van het lesprogramma.

Inhoud en opbouw

Er is altijd een keuze uit de diverse oefeningen, ze zullen nooit allemaal na elkaar beoefend worden. Deze opbouw leidt naar een toestand van grotere ontspanning en meditatie.